Sa dolaskom dugo očekivanog ljeta, rado smo sve zimske stvari pospremili u ormar i obuli šorts, majice i papuče. A vikendom ili samo u slobodno vrijeme, uzimajući kupaće pantalone ili kupaći kostim i ćebad za ležanje sa nama, idemo na plažu da se izležavamo na vrelom pijesku, ljenčarimo, plivamo, a i da naša koža dobije lijepu i čak i bronzanu nijansu. Ali, nažalost, ima slučajeva da, ne poznavajući nekoliko važnih pravila ili ih zanemarimo, izgorimo i dobijemo opekotine. To se izražava u crvenilu kože i bolnim senzacijama. Već se priča ne samo o lijepoj preplanulosti, već općenito o predstojećim izletima na plažu ne može biti. A sve zato što se morate zapitati ne samo koliko je dobro pocrniti na suncu, već i kako to učiniti ispravno. Ovaj članak je posvećen ovoj temi.
Kako biste izbjegli nepotrebne, a ponekad i opasne posljedice boravka na plaži, potrebno je samo slijediti nekoliko važnih preporuka kako dobro pocrniti na suncu. Onda nisi samo finprovedite vrijeme na plaži, ali i postanite vlasnik kože ugodne zlatne nijanse.
Trebalo bi da počnete tako što ćete odlučiti da li je moguće da se sunčate na suncu? Činjenica je da postoji nekoliko kategorija ljudi kojima se, najblaže rečeno, ne preporučuje izlaganje suncu. Riječ je o osobama bijele kože čiji je pigment imun na sunčanje. Takođe, to su oni koji imaju veliki broj mladeža na tijelu. Ima i ljudi sa nekom vrstom kožne bolesti, ili onih koji su jednostavno alergični na sunce.
Ako pripadate nekoj od gore navedenih kategorija, onda se suzdržite od sunčanja na plaži i, ako je moguće, zaštitite se od direktnog sunčevog svjetla.
Ako ste jedan od onih kojima je sunčanje štetno, ali korisno, onda su sljedeći savjeti samo za vas.
- Najpovoljnije vrijeme za sunčanje je između 8 i 11 sati i poslije 17 sati. U ovom trenutku preplanulost je najintenzivnija, a sunce najmanje opasno. Najtraumatičnije vrijeme pod suncem je period od 12 do 15 sati popodne. U ovom trenutku sunčevi zraci dobijaju maksimalnu snagu, a javlja se i najveći broj opekotina.
- Nemojte se sunčati na prazan stomak ili odmah nakon jela. Najbolje je sačekati oko sat vremena nakon jela i tek onda otići na plažu. U jelovnik je bolje uključiti nešto slano, kao i šargarepu, breskve, dinju, kajsije - namirnice koje sadrže karoten, supstancu pogodnu za opekotine od sunca.
- Pijte što je više moguće dok se sunčatevode i uzdržite se od pijenja alkohola.
- Obavezno nosite šešir i sunčane naočale kada ste na suncu. Također možete nanijeti bezbojni, hipoalergenski ruž za usne kako biste spriječili opekotine od sunca.
- Šetajte bosi što je više moguće po plaži.
- Snažno se suzdržite od spavanja! U suprotnom, možete se jako opeći i završiti u bolnici.
- Sunčanje je najbolje u blizini izvora vode - jezera, rijeka, mora. Međutim, ne zaboravite da se u blizini vode iu vodi povećava vjerovatnoća opekotina.
- Najbolje je u početku plivati, pokrivajući leđa i ramena ručnikom ili majicom.
- Osušite se ručnikom odmah nakon kupanja.
- Postoji još jedna vrlo korisna i ugodna opcija kako dobro pocrniti na suncu: samo igrajte odbojku, fudbal ili bilo koju drugu aktivnu igru na plaži - iznenadit ćete se koliko ćete brzo pocrnjeti!
- Takođe je važno znati koliko se možete sunčati na suncu: vrijeme sunčanja treba povećavati postepeno - sa 10 minuta na 2 sata dnevno i ne više od 20 minuta uzastopno, uz 30-minutne pauze.
- Vlaži kožu vodom s vremena na vrijeme.
- Koristite kremu za sunčanje i ulja.
- Nakon što se vratite sa plaže, istuširajte se hladnim gelom.
- Nakon izlaska iz tuša, možete namazati tijelo dječjim uljem - savršeno vlaži kožu i hrani je korisnim tvarima.
Pored korisnih savjeta,Postoji i nekoliko važnih upozorenja:
- Prije sunčanja nemojte koristiti dezodorans, kolonjsku vodu, toaletnu vodu, losion itd. Ove supstance na bazi alkohola odmašćuju kožu i pogoršavaju izloženost UV zračenju.
- Uzdržite se od upotrebe kozmetike. Nakon opekotina od sunca ni u kom slučaju ne treba koristiti piling, jer. na taj način uklanjate zaštitni sloj kože.
Ovo su možda osnovna pravila za lijep i ujednačen preplanuli ten. Obavezno primijenite ove preporuke u praksu. Na kraju krajeva, važno je ne samo znati kako dobro pocrniti na suncu, već i to učiniti mudro.
Ugodan odmor i prekrasan ten!
